正しいサプリメントのとりかた
■サプリメントを飲む適切なタイミングとは
サプリメントは薬ではなくあくまで不足している成分を補うものです
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薬の場合はあらかじめ決められた時間（食前30分前や食後30分以内、朝昼晩3回、朝と夜の2回など薬の種類によって異なります）に飲むことが決められていますが、サプリメントの場合は飲む量は記載されていますが、それ以外の指定を記載されていることはほとんどないといってもいいでしょう。
ですので、朝飲んだほうがいいのか、夜のほうがいいのか、食事前、食後などどのタイミングでのむのが効果的か判断するのが難しいです。
結論としては薬ではないため、飲む人の生活リズムにあわせて飲んでみてください。
サプリメントはいつのんでもいいのですが、大事なのは習慣づけることです。飲み忘れないよにするには自身の生活リズムのなかで最も飲み忘れないようなときに飲みましょう。
朝が苦手な人は昼や夜に、夜が苦手な人はそれ以外の時に、食事前に飲み忘れた多い人は食後にとるなど決めましょう。